sexta-feira, 22 de agosto de 2014

WAFFLES DE MANDIOCA E CACAU



Waffles de Mandioca e Cacau Vegano

Ingredientes

1 xícara de mandioca amassada
1 banana grande bem madura amassada
1 colher (sopa rasa) de cacau em pó
2 a 3 colheres (sopa) de aveia em flocos
1 colher  (chá) de óleo de coco
1 colher (sopa) de chia


Modo de fazer


Numa tigela misture todos os ingredientes e deixe descansar por 10 minutos para hidratar a aveia.

Aquecer a máquina de waffles e untar, pois a massa leva pouca gordura.

Coloque uma porção de massa e deixe assar.

Para retirar os waffles da máquina use um palitinho de churrasco.



domingo, 17 de agosto de 2014

BOLO DE ARROZ INTEGRAL SEM GLÚTEN



Bolo Fofinho de Arroz Integral  sem Glúten

Ingredientes:

1 xícara de arroz integral cru
1 vidrinho pequeno de leite de coco
½ xícara de açúcar demerara
¼ xícara de óleo
2 colheres de (sopa) de linhaça triturada
6 colheres (sopa) de água
½ colher (sopa) de canela em pó
1 colher (café) de cravo em pó (opcional)
1 pitada de sal marinho integral
1 colher (sopa) de fermento para bolo
½ xícara de uvas passas brancas

Modo de fazer:

Deixar o arroz de molho por uma noite.
Hidratar a linhaça na água morna por 10 minutos, reservar.

Escorrer o arroz, colocar no liquidificador com o leite de coco e bater   bem até ficar um creme bem lisinho.
Acrescentar o açúcar, óleo, a linhaça hidratada, a canela,cravo em pó, sal e bater até ficar uma massa homogênea.

Desligue o liquidificador e apenas misture delicadamente as passas e o fermento.
Coloque numa forma untada e forrada com papel manteiga.
Leve ao forno pré aquecido (160graus) por aproximadamente 30 minutos ou, se colocando um palito no centro bolo ele saia limpo.

Receita adaptada da  Cléo Martins ( programa Mulher.com - bolo funcional de canela)




sexta-feira, 15 de agosto de 2014

DOCINHOS DE COCO VEGANO SEM AÇÚCAR




 Docinhos de Coco fresco e Cranberries

Ingredientes

1 coco fresco pequeno picado
1/2 xícara de cranberries secas ou  qualquer fruta seca doce
1 colher (sopa) de aveia em flocos
½ xícara de maçã seca

Modo de fazer

Processe o coco,  acrescente os demais ingredientes e processe até ficarem bem homogêneos.

Faça bolinhas com a mão.

Dica: Esse docinho pode ser feito com uva-passa branca ou preta, damasco ou  ameixa seca. uva.